尚佳專業(yè)月嫂 |以下癥狀大多數(shù)寶媽都有，你中招了嗎？

針對(duì)以上狀況
盆底肌受損后你知道怎么去修復(fù)嗎？
你知道的修復(fù)方式有幾種呢？

我們來(lái)看看尚佳老師怎么說(shuō)的

01通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行盆底肌修

通過(guò)腹式呼吸進(jìn)行盆底肌放松訓(xùn)練，是可以輔助我們盆底肌恢復(fù)正常的。比較常見(jiàn)的是凱格爾運(yùn)動(dòng)和處方運(yùn)動(dòng)康復(fù)，是對(duì)整個(gè)盆底肌群修復(fù)起到一定的作用。

02通過(guò)純手法調(diào)理盆底

這種方法相對(duì)比較安全，主要通過(guò)專業(yè)手法刺激肌肉上的一些神經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而實(shí)現(xiàn)血液的循環(huán)，讓盆底肌進(jìn)行修復(fù)歸位。一般做一次基本就可以立竿見(jiàn)影，根據(jù)不同的情況制定療程和次數(shù)，5~6次為一個(gè)療程就能修復(fù)到很好的狀態(tài)，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛，產(chǎn)后漏尿的一些問(wèn)題，效果比較明顯。

03通過(guò)儀器進(jìn)行盆底肌修復(fù)

盆底修復(fù)儀，主要的原理是通過(guò)微電流對(duì)肌肉做被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，屬于一種物理療法。修復(fù)的時(shí)間和次數(shù)都是比較多的，修復(fù)的效果因人而異的。

盆底肌更好更安全的修復(fù)方式

目前更好更安全的盆底肌修復(fù)方式，是脈沖磁療修復(fù)法。利用脈沖磁療儀，產(chǎn)生的高能脈沖磁場(chǎng)，穿透衣物，皮膚，骨骼，肌肉等組織，在體內(nèi)誘發(fā)感應(yīng)電流，引起神經(jīng)肌肉興奮。達(dá)到鍛煉盆底肌，改善盆腔器官的目的。

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關(guān)注小鹿

產(chǎn)后康復(fù)不迷路