漲奶，沒(méi)有奶水，奶水不足怎么辦？ 汕頭專業(yè)催乳師就找尚佳月嫂—咨詢熱線：0754-88361803
隨著奶粉問(wèn)題的狀況頻發(fā)，越來(lái)越多的媽媽認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)的重要性，可是母乳喂養(yǎng)卻不是你想喂就能喂。很多新手媽媽在產(chǎn)后，都面臨著母乳不足的問(wèn)題，這可怎么辦？有些媽媽聽(tīng)說(shuō)，排空乳房會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌，于是堅(jiān)持采用?？墒怯行寢寘s不認(rèn)同，有沒(méi)有母乳主要是個(gè)人身體原因造成的，和其他關(guān)系方面不大。真相究竟是怎樣的？
1.乳汁分泌的原理
當(dāng)胎盤娩出后，體內(nèi)的荷爾蒙濃度急劇下降，這個(gè)時(shí)候大腦中會(huì)分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開(kāi)始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。
泌乳過(guò)程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來(lái)控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎(chǔ)；二是乳汁分泌。乳腺細(xì)胞制造出乳汁，分泌到腺泡內(nèi)；三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時(shí)，信號(hào)經(jīng)大腦轉(zhuǎn)達(dá)到腦垂體。嬰兒開(kāi)始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。
當(dāng)寶寶第一次吸吮乳房時(shí)，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激。
引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽(tīng)到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因?yàn)樘弁?、疲倦、焦慮、導(dǎo)致心情不好的話，則會(huì)抑制噴乳反射。
乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數(shù)的影響，就是說(shuō)寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
（1）吮吸的刺激不夠以及喂養(yǎng)方式不當(dāng)
新生兒出生后沒(méi)有及早地吮吸乳房；或者母嬰分離，使用奶瓶喂養(yǎng)而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吮吸母乳；或者24小時(shí)哺乳的次數(shù)和吮吸時(shí)間不足；或者吮吸姿勢(shì)不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。
?。?）精神壓力所致
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活環(huán)境的緊張、人際關(guān)系的繁雜，都會(huì)讓人產(chǎn)生極大的情緒波動(dòng)，如煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等，而這些情緒可能會(huì)通過(guò)大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致奶水不足。
?。?）飲食結(jié)構(gòu)不合理
現(xiàn)代女性都過(guò)分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作的主食都被列入黑名單，如此偏食現(xiàn)象，使體內(nèi)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳汁當(dāng)然也不會(huì)多了。
?。?）身體原因
有一部分產(chǎn)婦，無(wú)奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎么處理，怎么吃補(bǔ)都是少；還有部分媽媽因?yàn)樽约旱纳眢w缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導(dǎo)致奶水不足。
?。?）媽媽認(rèn)知不足，導(dǎo)致缺乏母乳信心
部分媽媽缺乏分娩及母乳喂養(yǎng)方面的知識(shí)，例如，因?yàn)橛X(jué)得乳房無(wú)脹感，故而認(rèn)為自己無(wú)奶或奶水不足；看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認(rèn)為是奶少、孩子未吃飽的緣故；認(rèn)為孩子吃母乳，大便次數(shù)多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂養(yǎng)的積極、良好的心態(tài)，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質(zhì)和量。
3.促進(jìn)乳汁分泌的方法
?。?）頻繁吮吸
研究證明，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來(lái)促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。
因此最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開(kāi)奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時(shí)吮吸。
?。?）保持心情愉快
分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
因此，準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體。
?。?）補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來(lái)，同時(shí)多補(bǔ)充水分，可以多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。結(jié)合一些下奶的食譜，效果更佳。
?。?）注意喂養(yǎng)技巧
新手媽媽應(yīng)注意兩側(cè)乳房交替哺乳，每次喂奶時(shí)間大致保持每側(cè)10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲(chǔ)的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。
如果不能哺乳，一定要將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或者更過(guò)。只有將乳房?jī)?nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。
（5）盡量減少用藥
哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會(huì)影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。
如果媽媽生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
4.排空乳房促進(jìn)乳汁分泌
乳房是個(gè)非常精細(xì)的生產(chǎn)線，寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動(dòng)作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無(wú)力或次數(shù)不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。
在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。
5.怎么算排空乳房？
其實(shí)乳房無(wú)法完全排“空”，應(yīng)該說(shuō)是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒(méi)有移出，殘存在腺體細(xì)胞中的乳汁就會(huì)產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。
雖然乳汁沒(méi)有移出就會(huì)減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開(kāi)的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無(wú)法使另一側(cè)乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應(yīng)盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。
6.呼吁社會(huì)支持母乳喂養(yǎng)
按照世界衛(wèi)生組織的建議，最初6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)，并堅(jiān)持哺乳24個(gè)月以上，是人類哺育嬰兒的最理想方式。然而，據(jù)國(guó)家衛(wèi)生與計(jì)劃生育委員會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)0～6月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，遠(yuǎn)低于國(guó)際平均水平38%。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心兒童衛(wèi)生保健部主任王惠珊說(shuō)“其實(shí)97%的中國(guó)媽媽愿意喂母乳，但真能成功的不到一半?！眴?wèn)道停止母乳喂養(yǎng)的原因，75%的母親回答奶水不足；還有一部分母親因?yàn)橐スぷ?；少部分母親認(rèn)為奶粉營(yíng)養(yǎng)充足，和母乳沒(méi)有差別，甚至優(yōu)于母乳；極少數(shù)母親因?yàn)橐３稚聿?、不愿忌口、喂奶辛苦等其他原因放棄母乳?/span>
支持母乳喂養(yǎng)需要全社會(huì)的共同努力，首先呼吁國(guó)家加大對(duì)母乳營(yíng)養(yǎng)以及科學(xué)喂養(yǎng)方式的宣傳，據(jù)調(diào)查了解很少有醫(yī)院會(huì)在產(chǎn)婦分娩后給與母乳喂養(yǎng)的知識(shí)指導(dǎo)，而絕大多數(shù)媽媽由于信心不足，放棄了母乳；其次，呼吁國(guó)家嚴(yán)格執(zhí)行配方奶粉推銷銷售的國(guó)標(biāo)規(guī)定；再次，呼吁國(guó)家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時(shí)間照顧和設(shè)備支持，設(shè)立公共場(chǎng)合的哺乳場(chǎng)所等；最后，呼吁家人和社會(huì)給與母乳媽媽更多的體貼和關(guān)愛(ài)。
母乳道路任重而道遠(yuǎn)，搖籃小編，在此為所有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽致敬！
專家觀點(diǎn)：在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為，乳房排空了，乳汁就會(huì)越產(chǎn)越少，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。充分排空乳房，會(huì)有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。奶水的多少是由嬰兒吸吮的情形而決定。當(dāng)孩子吸吮媽媽的乳頭時(shí)，會(huì)刺激媽媽體內(nèi)兩種荷爾蒙-泌乳素及催產(chǎn)素-由腦下垂體分泌，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質(zhì)分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過(guò)媽媽現(xiàn)有的產(chǎn)奶量，那么他會(huì)吃得更加頻繁，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在乳房?jī)?nèi)引起收縮，擠出奶水供給嬰兒，這稱做“射乳”反應(yīng)，這時(shí)很多媽媽會(huì)有一種麻酥酥的感覺(jué)。母乳制造是一個(gè)最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同時(shí)媽媽就會(huì)產(chǎn)生的多，因此媽媽如果排空乳房是可以促進(jìn)乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動(dòng)吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會(huì)更好一些。媽媽還要注意每次喂哺時(shí)先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當(dāng)嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi)，吸吮時(shí)嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不對(duì)稱，影響將來(lái)的美觀。對(duì)于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應(yīng)及時(shí)脫離嬰兒口腔。
據(jù)調(diào)查研究顯示，僅有不到30%的媽媽堅(jiān)持純母乳到孩子6個(gè)月大，而放棄母乳的原因主要是因?yàn)槟溉椴蛔?。根?jù)專家介紹，只有大約2%的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽媽都能夠提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了這些知識(shí)，相信更多的寶媽能做到母乳喂養(yǎng)，給寶寶一個(gè)更好的未來(lái)。
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