尚佳專業(yè)月嫂丨驚訝丨原來生完孩子后做這件事情會自然逐漸瘦下來

        很多媽媽產(chǎn)后都會比孕前要胖上不少，有的媽媽甚至生完寶寶后還像正在懷孕一樣，而且這種產(chǎn)后肥胖很不容易減掉，這可愁壞了愛漂亮的媽媽們。

     生育性肥胖，就是指由于整個生育過程而引起的體重過度增加這樣-一個現(xiàn)象，體重超過正常標準的20%以后，就算是生育性肥胖。        
                            懷孕后的肥胖是有原因的

   引起生育性肥胖的原因很多，一方面是從身體角度來說，妊娠期由于激素的變化，孕媽媽的新陳代謝非常旺盛，而胎兒和胎盤分娩出以后，激素水平下降，新陳代謝也慢慢變緩，使能量積聚，引起肥胖另一方面，孕期和產(chǎn)后的營養(yǎng)極為豐富，高蛋白和高脂肪的食物過量地囤積在體內(nèi)，再加上孕產(chǎn)期不注意運動，多余的能量不能消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，使新媽媽變胖。

               生育性的肥胖到產(chǎn)后如何跟它說“拜拜”

  無論是在孕期還是產(chǎn)后，都不能過度地進食補品和高熱量食品，孕期要實時監(jiān)測自己的體重增長情況，不僅可以防止產(chǎn)后肥胖，也可以抑制胎兒過大造成分娩困難。坐月子的時候也不要進補過剩，因為月子的前兩周，身體主要是排毒排水階段，后兩周才適合進補，科學坐月子也對產(chǎn)后肥胖有很好的預防作用。

  我們提倡母乳喂養(yǎng)，不僅對寶寶很有好處，也對產(chǎn)后減肥起著很大的作用。孕期囤積在腹部、臀部和大腿上的脂脅，大多是為產(chǎn)后哺乳準備的，母乳喂養(yǎng)可以消耗掉這部分脂肪，更有于產(chǎn)后減肥。

                               哺乳有助于產(chǎn)后體形的恢復