尚佳專業(yè)月嫂丨驚訝丨原來(lái)生完孩子后做這件事情會(huì)自然逐漸瘦下來(lái)

        很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)比孕前要胖上不少，有的媽媽甚至生完寶寶后還像正在懷孕一樣，而且這種產(chǎn)后肥胖很不容易減掉，這可愁壞了愛漂亮的媽媽們。

     生育性肥胖，就是指由于整個(gè)生育過(guò)程而引起的體重過(guò)度增加這樣-一個(gè)現(xiàn)象，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的20%以后，就算是生育性肥胖。        
                            懷孕后的肥胖是有原因的

   引起生育性肥胖的原因很多，一方面是從身體角度來(lái)說(shuō)，妊娠期由于激素的變化，孕媽媽的新陳代謝非常旺盛，而胎兒和胎盤分娩出以后，激素水平下降，新陳代謝也慢慢變緩，使能量積聚，引起肥胖另一方面，孕期和產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，高蛋白和高脂肪的食物過(guò)量地囤積在體內(nèi)，再加上孕產(chǎn)期不注意運(yùn)動(dòng)，多余的能量不能消耗而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，使新媽媽變胖。

               生育性的肥胖到產(chǎn)后如何跟它說(shuō)“拜拜”

  無(wú)論是在孕期還是產(chǎn)后，都不能過(guò)度地進(jìn)食補(bǔ)品和高熱量食品，孕期要實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自己的體重增長(zhǎng)情況，不僅可以防止產(chǎn)后肥胖，也可以抑制胎兒過(guò)大造成分娩困難。坐月子的時(shí)候也不要進(jìn)補(bǔ)過(guò)剩，因?yàn)樵伦拥那皟芍埽眢w主要是排毒排水階段，后兩周才適合進(jìn)補(bǔ)，科學(xué)坐月子也對(duì)產(chǎn)后肥胖有很好的預(yù)防作用。

  我們提倡母乳喂養(yǎng)，不僅對(duì)寶寶很有好處，也對(duì)產(chǎn)后減肥起著很大的作用。孕期囤積在腹部、臀部和大腿上的脂脅，大多是為產(chǎn)后哺乳準(zhǔn)備的，母乳喂養(yǎng)可以消耗掉這部分脂肪，更有于產(chǎn)后減肥。

                               哺乳有助于產(chǎn)后體形的恢復(fù)