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尚佳專業(yè)月嫂丨孕期丨你今天又忘記吃葉酸了嗎?

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20

  • 孕期丨你今天又忘記吃葉酸了嗎?

     尚佳月嫂~小靜 尚佳母嬰護(hù)理 7月20日

    尚佳母嬰護(hù)理

    聊聊 Time

    小編發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽吃葉酸的狀態(tài)都是:

    “佛性吃葉酸,想起來就吃,忘記就算了?!?/span>

    實(shí)際上很多媽媽都會(huì)忘記吃葉酸

    給準(zhǔn)媽媽們2個(gè)小建議:

    1.設(shè)個(gè)鬧鐘,定時(shí)吃

    2.固定早餐過后來一顆

    讓葉酸成為生活中的一部分,缺乏葉酸對(duì)寶寶的危害是大大滴!

        在備孕期間,準(zhǔn)爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸的噢,讓小蝌蚪更健康,更加充滿活力!也能降低寶寶的畸形率。準(zhǔn)媽媽需要比正常人吸收更多的葉酸,這是在日常的飲食里汲取不到的,所以準(zhǔn)媽媽從備孕可以補(bǔ)充到分娩,最少最少也要補(bǔ)充到孕期3個(gè)月滿。


                                             




         葉酸能夠預(yù)防嬰幼兒神經(jīng)管畸形,葉酸的缺乏是會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒畸形率升高,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致自然流產(chǎn),胎盤早剝、巨紅細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞減少等情況發(fā)生。 所以補(bǔ)充葉酸是很有必要的!


                                     


        萵苣、菠菜、龍須菜、西紅柿、胡蘿卜、香蕉、草莓、葡萄、南瓜、獼猴桃、梨、動(dòng)物肝、雞肉、蛋黃、紫菜等食物均含有葉酸,但葉酸在烹調(diào)的過程中很容易被破壞,所以對(duì)孕媽媽來說,還是需要另外補(bǔ)充葉酸片的。

                                             



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