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尚佳專業(yè)月嫂丨孕媽清爽度夏全攻略

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  • 夏季孕媽們要特別注意飲食衛(wèi)生,一旦不慎引起消化道感染,嚴重的會因子宮收縮導致早產(chǎn)。

    在營養(yǎng)方面,孕媽們夏天最好選擇新鮮多樣的食品,多吃新鮮蔬菜,避免高糖食品,采取少食多餐。水果補充最好在兩餐之間,每日最多不超過200克,且應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。

    Tip1

    夏天天氣炎熱,很多孕媽都會出現(xiàn)食欲下降。因此飲食應(yīng)以清淡為主,葷素搭配。

    Tip2

    為防便秘,孕媽們平時應(yīng)多喝水,多吃新鮮蔬菜、瓜果及新鮮豆制品,不宜喝冷飲。


    專家提醒,夏季孕媽容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病,應(yīng)做好預(yù)防措施避免這三種疾病發(fā)生。

    感冒切忌亂用藥

    夏季孕媽們最容易患上的疾病之一就是感冒。輕度感冒孕媽們可多喝溫開水,通過物理方式降溫,注意多休息;若感冒較重,孕媽們則應(yīng)及時就醫(yī),切勿病急亂用藥。

    穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎

    孕媽們在孕期由于激素水平的改變,很容易在夏天患上各類陰道炎。為了避免此類疾病的發(fā)生,孕媽們平時應(yīng)選擇穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要使用衛(wèi)生護墊,多選擇裙裝,保持透氣性。

    備好家庭用氧氣袋

    夏天空氣濕度大、氣壓低,孕媽們極易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀,尤其在孕晚期,這種癥狀會更為明顯。這時就需要在家里準備一個家用氧氣袋和胎心監(jiān)護儀,密切關(guān)注胎動和胎心情況,做好母嬰監(jiān)測。


    懷孕后,由于女性體內(nèi)激素的變化,夏季更容易受到各種皮膚疾病的困擾,如汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮膚病及色素沉著等。

    1、痱子:

    孕媽們由于皮下脂肪增厚,汗腺、皮脂腺分泌增加,夏天很容易起痱子。預(yù)防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞透氣。

    孕媽們?nèi)绻L了痱子,可擦些含薄荷、冰片的爽身粉,切不可用手抓破。

    2、叮咬性皮炎:

    夏季孕媽們很容易成為蚊蟲叮咬的目標。被蚊蟲叮咬后,孕媽們可用家中的濕肥皂涂在患處,也可嘗試用涼水濕敷,或用薄荷葉、大蒜汁擦在患處。很多止癢的藥品孕婦都不宜使用,使用前一定要看清說明書上的禁忌。

    3、色素加重:

    夏季太陽光比較強烈,孕媽們很容易出現(xiàn)色斑和雀斑等色素加重情況。如果防曬得當,是可以在一定程度上防止色斑顏色變深的。

    夏季外出時,請戴上帽子或者打上防曬傘。另外,攝取足夠的維生素C也很重要。

    4、汗斑:

    夏季孕媽們皮膚受汗液浸漬,最易招致各種真菌感染,從而引起汗斑、體癬和股癬等。

    夏季孕媽們應(yīng)勤洗澡、勤換衣,避免汗?jié)n,保持皮膚清潔,對臥具也宜消毒并常晾曬。如果出現(xiàn)汗斑,應(yīng)在醫(yī)生指導下使用抗真菌藥水涂擦局部。

    5、光感性皮膚病:

    夏季,皮膚較白皙的孕媽們因攝入光敏物質(zhì)或長時間受陽光照射,易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、腫脹,甚至出現(xiàn)水皰等癥狀。

    預(yù)防此類疾病,應(yīng)避免食用光敏物質(zhì),避免日光直接照射。一旦患病,孕媽們也不可未經(jīng)醫(yī)生診斷,擅自用藥。


    夏季,孕媽們還應(yīng)該在洗澡和出行兩方面特別留意。

    洗澡:有三注意

    炎炎夏日,孕媽們洗澡要有三注意,即水溫不宜過高或過低,以38℃為宜;洗澡時間不宜過長,20分鐘最佳;最好不要坐浴。

    出行:防滑倒

    孕媽們夏季出行,首先要注意防滑倒。夏季由氣溫較高,天氣悶熱,孕媽們很容易因出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌而意外滑倒。

    孕媽們應(yīng)盡量選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。

     


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