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嬰兒睡眠問題是困擾很多家長的問題之一,但要分析原因、解決問題,則需要把睡得「不踏實」原因分析的更為細(xì)致。
睡眠中比較多見的「不踏實」體現(xiàn)在:
容易發(fā)出諸如哼唧、嗯嗯等聲響;
身體會扭動甚至手舞足蹈,尤其是臨近早晨時,會出現(xiàn)腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。
俗語里說的「抻」「長個」或「使勁」,都是指的這類現(xiàn)象。
3個月以上的寶寶因為逐漸學(xué)會翻身,這個階段睡覺的「不踏實」更多表現(xiàn)在:
容易翻來覆去;
偶爾會發(fā)出哭叫。
這些現(xiàn)象都會令旁觀的家長覺得寶寶很難受,從而心生不安。我們今天就講講具體的原因,以及相應(yīng)的改善方式。
脹氣
寶寶睡覺不踏實,有不少都是脹氣導(dǎo)致的。
嬰兒的腸道發(fā)育還沒有那么成熟,容易受到脹氣影響,尤其是出生 3 個月內(nèi)的寶寶,有些甚至?xí)掷m(xù)到 6 個月。下面有一些改善方式可以嘗試:
1. 按摩、拍嗝等輔助動作
(1)給寶寶進行腹部按摩。
有實踐過的媽媽表示,本來寶寶一覺可以睡 7~8 小時,這幾天一會兒醒一次,肚子拍起來很響,幫他按摩放屁后,就從 12 點左右睡到了早上 7 點。
(2)吃完奶后多拍嗝
下面是一些常見的拍嗝姿勢,一種效果不好的時候,可以嘗試換另一種。
關(guān)于拍嗝,經(jīng)常有家長問,寶寶吃完奶睡著了,要叫醒么?還要拍嗝么?
小月齡的寶寶,吃奶時經(jīng)常會睡著,所以在喂養(yǎng)過程中就要盡量讓寶寶保持清醒,盡可能多吃一些。
那寶寶有黃疸,應(yīng)該停母乳嗎?
其實大部分情況下,不僅不能停母乳,還應(yīng)該適當(dāng)增加喂養(yǎng)次數(shù)。
此外,無論瓶喂還是母乳親喂,在寶寶吮吸速度明顯放慢,并未完全睡著之前,即可進行拍嗝,等到寶寶完全睡著就沒那么容易拍了。夜間實在拍不出來,可以酌情停止。
如果寶寶有易吐奶的情況,吃完奶需要豎抱一會再放下。
(3)采用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣
2. 合理用藥
西甲硅油等藥物有助于緩解寶寶的脹氣,如有需要,可遵醫(yī)囑酌情選用。
3. 注意母親飲食
媽媽要注意排查飲食,減少攝入容易引起脹氣、過敏反應(yīng)的食物,如奶制品、豆制品,過多的糖分等。
其他腸胃不適
吃太飽:寶寶吃得過飽也同樣容易引起睡得不踏實,所以進食要適量,不宜吃得太飽立即就睡。尤其添加了輔食的寶寶,如果前半夜突然醒得多了,要留意有沒有這方面原因
處于活動性睡眠階段
有媽媽表示,自家寶寶 2 個月了,沒有生病,每天還按摩肚子。但是早上 5 點左右寶寶還是會「抻」,有時閉眼,有時睜眼,有時拍兩下就不動了,有時根本按不住。寶寶也不哭,屁也不多,醒透了就好了。
這種情況可能是因為寶寶處于活動性睡眠狀態(tài)或睡眠周期轉(zhuǎn)換時。
嬰兒早期的活動性睡眠比例高達 50%,這個階段身體會比安靜睡眠期活躍,容易出現(xiàn)哼唧、動來動去的現(xiàn)象。
這種時候家長不用過度干預(yù),得「見怪不怪」,也別嫌煩。 如果過于緊張,寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍,反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續(xù)的睡眠。
隨著寶寶的成長,活動性睡眠的比例會下降,給人的感覺就會是睡得更踏實了。
睡前有情緒
過 1 歲的寶寶沒有太多小月齡寶寶的脹氣問題,睡眠受情緒等因素的影響更多。
如果睡前過于興奮,寶寶容易睡得不踏實。對應(yīng)的解決方案,是盡量給寶寶溫馨舒適的睡眠環(huán)境,注意調(diào)整寶寶規(guī)律作息,不要錯過睡眠時機。
另外,對于 6 個月到 1 歲多的孩子,分離焦慮也是前半夜睡得不踏實、老醒的一個原因。這個時候,家長也要盡量早點睡,告訴寶寶,睡覺的時候爸爸媽媽也在家里,并未走遠,請他安心休息。