【汕頭尚佳月嫂】寶寶睡眠日夜顛倒？感覺身體被掏空

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一、寶寶有自己的獨(dú)特生理時(shí)鐘 （汕頭月嫂）

  每個(gè)寶寶都有自己獨(dú)特的生理時(shí)鐘，臺北市立萬芳醫(yī)院一般兒科醫(yī)師暨醫(yī)學(xué)教育研究部副主任蔡淳娟表示，一般新生兒每天的睡眠時(shí)間約16～18個(gè)小時(shí)，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時(shí)間會(huì)自然減少，3個(gè)月大約15個(gè)小時(shí)、6個(gè)月大約14個(gè)小時(shí)、1歲大約13個(gè)小時(shí)。由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁，所以睡眠時(shí)間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會(huì)交替進(jìn)行。隨著寶寶的成長，他的睡眠要求自然會(huì)有所改變。其中最大的改變是白天基本不用睡覺，因此他所需的總體睡眠時(shí)間會(huì)大幅減少?？墒恰叭找诡嵉埂备懊鞔_日夜”之間是存在著一個(gè)讓許多媽媽都十分煩惱的過渡階段的。 

二、心理+生理 兩大原因造成日夜顛倒 （汕頭月嫂）

造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，最常見的是肚子餓和尿布濕，但其中也有可能是身體不適的表現(xiàn)，因此，當(dāng)寶寶哭鬧不睡覺時(shí)，爸媽要先找出原因，才能做出最妥當(dāng)?shù)奶幚怼?  生理及心理因素   

1.肚子餓 （汕頭月嫂） 

  寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會(huì)哭鬧不止，此時(shí)喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應(yīng)該沒有其它生理上的問題。   

2.尿布濕 （汕頭月嫂） 

  尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質(zhì)，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會(huì)哭鬧不安。   

3.缺乏安全感 （汕頭月嫂） 

  有時(shí)候當(dāng)寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關(guān)愛時(shí)，也會(huì)以哭鬧的方式來表達(dá)，希望引起爸媽的注意。   

4.白天已經(jīng)睡飽 （汕頭月嫂） 

  有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數(shù)寶寶在吃飽、睡飽的狀態(tài)下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會(huì)覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會(huì)哭鬧不止。   

  

身體不適或疾病因素

1.腸絞痛 （汕頭月嫂） 

  腸絞痛的寶寶因?yàn)楦雇措y耐，再加上還不會(huì)說話，只能以哭鬧來表達(dá)不舒服的感覺。腸絞痛的發(fā)生原因主要是腸蠕動(dòng)不規(guī)則，當(dāng)寶寶突然發(fā)作時(shí)，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的癥狀；如果真的嚴(yán)重影響到寶寶作息，可請醫(yī)師開立可消脹、調(diào)整腸道蠕動(dòng)的藥物加以舒緩。   

2.脹氣  （汕頭月嫂）

  寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對??。若寶寶出現(xiàn)脹氣的情形，會(huì)因?yàn)槎亲硬皇娣粩嗫摁[，此時(shí)建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不適，如果情況無法改善，也可以請小兒科醫(yī)師開立藥物，幫助消除寶寶的脹氣。   

3.皮膚不適 （汕頭月嫂）

寶寶的皮膚非常細(xì)嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因?yàn)槟虿颊?、異位性皮膚炎、濕疹，造成皮膚有紅腫、癢、痛的情形，都會(huì)讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可詳加檢查寶寶的皮膚是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫(yī)師開立藥物做治療。   

4.胃腸道疾病 （汕頭月嫂） 

  若寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時(shí)候因?yàn)槟c胃發(fā)炎或消化不良，也會(huì)讓寶寶難以入睡。  

5.感染性疾病 

  寶寶如果有發(fā)燒的現(xiàn)象，則可能是新生兒感染的問題，一般來說，比較常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經(jīng)系統(tǒng)等。  

 

三、協(xié)助寶寶糾正日夜顛倒的五大法寶

1）協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜 

協(xié)助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時(shí)間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂、廣播等聲音；到了晚上不妨只開小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺的習(xí)慣，這樣即可逐漸將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)回正常。  

 

2）合理控制寶寶白天的睡覺時(shí)間 

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。當(dāng)寶寶午覺醒來時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。  

3）睡前一個(gè)小時(shí)給寶寶沐浴 

沐浴時(shí)間最好改在睡前的半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)前,如此可使寶寶放松心情,易于入睡。   

4）哄寶寶入睡 

 抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個(gè)好方法，很多媽媽都會(huì)使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。   

5）給寶寶要睡覺的提示