【汕頭尚佳月嫂】冬季坐月子 幾個(gè)部位做好保暖

　　冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學(xué)的坐月子是新媽媽們最為關(guān)心的問(wèn)題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問(wèn)題呢? 寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，新媽媽產(chǎn)后坐月子更該注意保暖，而一些特別事項(xiàng)在這個(gè)寒冷的季節(jié)里更加不能忽視!

　　一、坐月子要做好保暖的身體部位： （汕頭月嫂）

　　1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因?yàn)轭^部受到寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐赡c胃不適等。

　　2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬(wàn)不能像以前那樣為了愛(ài)美而穿得薄薄的了。關(guān)節(jié)處非常容易受寒，容易導(dǎo)致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

　　3.腰腹部。產(chǎn)后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導(dǎo)致。肚臍皮下沒(méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，對(duì)外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

　　二、冬天坐月子保暖注意6事項(xiàng)（汕頭月嫂）

　　1.冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤(rùn)、清新冬季坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度;而對(duì)于氣候干燥的北方來(lái)說(shuō)，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以 55% ～ 65% 為宜。

　　2.新媽媽衣褲要寬松、舒適--冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔

　　3.新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng)--產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。

　　冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開(kāi)啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入

　　4.新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟--外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過(guò)厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1～2周換洗、曝曬一次。

　　5.營(yíng)養(yǎng)要均衡，果蔬不可少--坐月子應(yīng)吃些營(yíng)養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。

　　6.坐月子也須勞逸結(jié)合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　三、科學(xué)坐月子須知6大要點(diǎn)（汕頭月嫂）

　　1.坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開(kāi)窗通風(fēng)

　　只要母嬰不置身于對(duì)流風(fēng)中，不直接對(duì)著風(fēng)吹，通風(fēng)時(shí)適當(dāng)保暖，不會(huì)得“產(chǎn)后風(fēng)”。

　　2.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴

　　3.坐月子可刷牙，但應(yīng)用溫水

　　4.坐月子期間最好不要睡軟床

　　5.坐月子期間避免提重物

　　6.坐月子護(hù)膚不能用美白產(chǎn)品

　　坐月子是指每個(gè)孕婦一生最重要的時(shí)間，孕婦經(jīng)過(guò)分娩后，身體虛弱，為了身體順利恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，按照中國(guó)傳統(tǒng)，閉門休息一個(gè)月。產(chǎn)婦坐月子的護(hù)理，有很多需要注意的地方，尤其是現(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子。冬天坐月子最重要就是保暖，身體血?dú)夂昧俗o(hù)理好了身體會(huì)比以前更好的。