【汕頭尚佳月嫂】痛經女人 搞定大姨媽到底咋辦

對于女性來說，痛經是一種不能言說的“痛”。從初潮時期就困擾的痛經幾乎困擾女性大半輩子，即便是生育后也沒有多大緩解。每一次來月經，總有一種“萬劍穿腹”的經歷，熱敷、按摩啥的都試過，痛楚并沒有減輕…… 

　　大多數(shù)女性痛經是由于子宮受寒，下血不暢而導致的腹部疼痛。產后痛經可以分為兩種，一種是原發(fā)性痛經，主要原因是由于子宮口過于狹小，經血中帶有的血塊也會造成產婦小腹墜痛。而另一種是繼發(fā)性痛經，該類痛經多是由于疾病(子宮內膜異位，盆腔充血等)引發(fā)的。除了上述情況，產婦產后痛經還有可能是由于剖腹產后宮縮劇烈。倘若是這種狀況，產后痛經不會持續(xù)很久。

　　無論哪種痛經，很多女性會出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸、勞累、腹瀉，甚至頭疼惡心等現(xiàn)狀，緩解這些不適，根據多位網友痛經大作戰(zhàn)的經驗，這個問題可以從內部和外部兩方面入手。

　　盡量讓身體“熱”起來（汕頭月嫂）

　　大部分會痛經的女性體質都偏寒，其實可以調節(jié)自身體質來緩解痛經。正是因為寒性體質才會讓子宮內部血液流通不暢，導致痛經。痛經怎么解決，就在于你怎么讓自己的身體熱起來!最好的方法就是加強運動，加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。

　　刺激穴位促進血液循環(huán)（汕頭月嫂）

　　腳步穴位多，熱水刺激穴位后，能加速血液循環(huán)，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以后才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續(xù)了。

　　多吃溫和食物緩解痛楚（汕頭月嫂）

　　很多女性由于血氣不足，在經期容易引起腹瀉。這個時期的飲食切忌冷飲等寒性食物的攝入，也不要吃重口味的食物(比如過甜或過咸的食物)，不吃含咖啡因的食物，因為這些食物都會加大腸胃的負擔，減緩新陳代謝。在經期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。緩解痛經，除了多喝熱水外，建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

　　女性在月經期一定要注意早睡，切忌熬夜，保證睡眠質量。職場女性在經期頭痛、疲倦的現(xiàn)象會更明顯，呵護的自己的身體，不妨在這個時候給自己放個假吧!

　　不能捶腰（汕頭月嫂）

　　經期如果捶腰的話，會加劇盆腔充血，不利于正在剝落的子宮創(chuàng)面恢復，從而導致經期延長。

　　最后，祝廣大女性能盡早跟“痛經怪”say goodbye!