【汕頭尚佳月嫂】寶寶入睡難 可以從三方面入手

汕頭坐月子首選尚佳月嫂！專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線：0754-88361803 1.培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律（汕頭月嫂）

　　初來乍到這世上，寶寶們對(duì)外界環(huán)境仍處于不斷適應(yīng)的階段，沒能形成良好的日夜節(jié)律，對(duì)什么時(shí)候該睡覺、什么時(shí)候該吃奶完全沒有概念。作為家長的，我們可以對(duì)寶寶加以引導(dǎo)，幫助寶寶培養(yǎng)起良好的作息規(guī)律。

　　白天清醒時(shí)，多跟寶寶接觸、玩耍，陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關(guān)注，避免寶寶因?yàn)闊o聊而睡太多。但是當(dāng)寶寶出現(xiàn)眼皮下垂或打哈欠等情況時(shí)，就說明寶寶已經(jīng)累了，可以讓寶寶休息了。夜間的活動(dòng)節(jié)奏應(yīng)盡量放緩，不要玩些太刺激的游戲，避免寶寶過度興奮而難以入睡。盡量保證寶寶每日的入睡時(shí)間，為寶寶制定睡眠計(jì)劃表。

　　為了讓寶寶更好地入睡，媽咪們在哄寶寶睡覺前還可以舉行些固定的“套路”。比如說，3個(gè)月以內(nèi)的寶寶由于餓得比較快，可以在睡前先給寶寶洗澡、做撫觸，再吃奶、清潔口腔;3個(gè)月以后可以讓寶寶先吃奶、清潔口腔、洗澡、做撫觸，然后入睡。睡前還可以給寶寶一個(gè)特定的入睡訊號(hào)，比如說把窗簾輕輕拉上，或親吻寶寶的小臉頰等，讓寶寶明白睡覺的時(shí)間到了。

2.營造適宜的睡眠環(huán)境（汕頭月嫂）

　　正如成人們睡覺需要適宜的睡眠環(huán)境，每個(gè)寶寶也會(huì)有自己偏好的睡眠環(huán)境，媽咪們應(yīng)多觀察和了解寶寶，看看怎樣的光線、溫度、聲音等，能夠更好地幫助寶寶入睡。然后盡可能地為寶寶營造相應(yīng)的環(huán)境。

　　目前，市面上已有些睡眠環(huán)境監(jiān)控的智能產(chǎn)品，可以很大程度地滿足媽媽們的需求。有些寶寶喜歡完全安靜的環(huán)境，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就會(huì)被驚醒;也有些寶寶喜歡略帶白噪音的環(huán)境，太安靜了反而會(huì)心神不寧，這時(shí)媽咪們就可以買些能夠播放音樂或白噪音的安撫玩偶。

　　而有些寶寶喜歡完全黑暗的環(huán)境，有些寶寶喜歡帶點(diǎn)兒燈光的環(huán)境，這時(shí)媽咪們則可以準(zhǔn)備個(gè)聲光床鈴或小夜燈等，讓寶寶更加放松。另外還有溫度的問題，秋冬季節(jié)寶貝若是愛翻身，就容易出現(xiàn)著涼、感冒，這時(shí)不妨為寶寶準(zhǔn)備一款厚薄適宜的嬰兒睡袋，確保寶寶睡眠過程中的溫度一致，不被后半夜的秋涼“襲擊”。

3.安撫寶寶的睡前情緒（汕頭月嫂）

　　我們經(jīng)常說，寶寶是怎樣入睡的，就會(huì)怎樣醒來。有些媽咪為了讓寶寶更快入睡，迫于無奈下會(huì)選擇故意把寶寶弄哭，讓寶寶哭累了就自然睡著了。這種方法我們不好評(píng)價(jià)，不過如果有得選擇，肯定還是應(yīng)該盡力安撫寶寶的睡前情緒。

　　比如說，媽咪們可以提前把寶寶抱到床上躺好，然后給寶寶講些動(dòng)人的睡前小故事，自己講不動(dòng)了也可以借助早教機(jī)的幫忙?；蛘呤?，給寶寶準(zhǔn)備手感舒適柔軟的安撫玩偶，安撫寶寶的情緒。再者，也可以給寶寶一個(gè)安撫奶嘴，讓寶寶在吸吮中獲得更多的安全感，從而靜靜沉入夢鄉(xiāng)。不過，等寶寶睡著后記得取掉奶嘴。

　　有些媽咪曾反映，寶寶一離開自己就會(huì)哇哇大哭，最后只能自己抱著寶寶一起睡。但這種做法，其實(shí)既會(huì)影響媽咪自己的睡眠質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量和安全。建議媽咪們不妨買張可以放下護(hù)欄的嬰兒小床，緊貼在媽咪的床邊，方便照顧又能保證雙方的睡眠，一舉兩得。

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