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【尚佳育嬰師】:培養(yǎng)食欲從娃娃抓起

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  • 增添輔食的絕佳時機

    輔食輔食,從字面上理解就是主食之外起輔助作用的食品,什么時候開始添加非常的重要,且每段月齡的寶寶可以吃的也都不相同。不過有的孩子可能一時間拿不出吃別的食物的興致,家長千萬別失去耐性。


    到底什么時候該讓孩子吃奶水之外的東西呢?這是不少媽媽心中的疑問。世衛(wèi)等權(quán)威部門的觀點是六個月左右,但是也有新手媽媽在四個月就著手添嘗試加了。關(guān)于何為絕佳時機的問題,只能說是因小朋友而異的。

    添加輔食要考慮的因素

    1.小朋友的體重是否達到6kg,是否比生下時重了一倍。如果滿足這些條件,可以考慮添加。

    2.孩子是否有想吃東西的欲望和行動。比如看大人吃東西的時候去抓他們的勺子筷子等。

    3.看寶寶的發(fā)育是否成熟。若能控制身體并做出簡單的行動來表達意愿,就會避免發(fā)生強迫喂食的現(xiàn)象。

    添加輔食時機的重要性

    過早或太晚給孩子吃別的食物都意味著一定的風險。前者可能會導(dǎo)致過敏、上吐下瀉等情況,還會阻礙正常的奶水吸收。而后者會致使孩子不能及時補充足夠的養(yǎng)分,身體機能的發(fā)育將相對滯后。如果孩子的各方面成長的比較好,可以考慮提前到4~5個月試吃些輔食,但無論如何最遲不可晚于6~8個月。

    分月齡添輔食有條不紊

    世界衛(wèi)生組織建議,寶寶六個月左右開始添加輔食。不過添加輔食的絕佳時機,答案因人而異。一般寶寶體重達到6kg,并且食欲佳,發(fā)育穩(wěn)定且成熟,那么媽媽就可以嘗試給寶寶引入輔食了。

    輔食添加時間

    4-5個月試吃。

    6個月后開始為宜。

    不可遲于8個月。

    第一階段:4~6個月

    可吃的食物:米糊、果蔬汁、菜泥、蛋黃泥等。

    添加原則:從最稀的開始,少量喂食。

    剛著手增添輔食要以嘗試為主,不能想著一蹴而就,這樣反而可能導(dǎo)致寶寶對奶水之外的食物產(chǎn)生厭惡,不利于今后的成長。例如為了讓寶寶嘗試果汁可以先兌水沖淡給他們喝,再一點點的過度成原汁。另外在水果和蔬菜的選擇上一定要以好消化為準則。

    第二階段:7~9個月

    可吃的食物:肉末、水果片、爛面條、粥等。

    添加原則:可從流質(zhì)和泥狀食物慢慢轉(zhuǎn)變到丁狀、薄片狀的小體積固體。

    在這段期間,寶寶將慢慢的訓(xùn)練吞咽和咀嚼,但是這并不代表奶水的主食地位有所撼動,操之過急反而會得不償失。

    第三階段:10~12個月

    可吃的食物:碎肉、碎菜、包子、饅頭片、肝泥等。

    添加原則:應(yīng)慢慢向成人模式過度,規(guī)律的三餐加上1~2次奶最為合適。

    不過在做固體食物時,仍需要弄軟一些,雖然到1歲出頭,寶寶可吃的東西與成人基本相似,但是腸胃卻稚嫩了許多。12個月左右,大部分喝奶水的寶寶會漸漸斷奶,不過相應(yīng)階段的配方奶還是要繼續(xù)的,一直喝到3~4歲都問題不大,但寶寶的主食將慢慢被正常食物取代,漸漸的向成人看齊。

    怎樣提高寶寶對輔食的欲望

    除奶水外的食物對的嬰兒來說是完全陌生的,他們可能由于種種因素而產(chǎn)生抵觸,想要讓孩子對輔食有興趣,得從擺平這些原因入手。

    1.厭倦了某一種常吃的輔食。

    辦法:變化食材的種類或者做法,嬰兒也是可以感受到來自食物的感官刺激的,多點花樣可能會明顯的改善食欲。

    2.零食吃太多影響到了食欲。

    辦法:不要給寶寶吃飽腹感很強熱量很高的零嘴,并控制好每餐之間的食量。

    3.生活不規(guī)律。

    辦法:盡量做到每天到點吃飯。晚睡和懶覺是要不得的,寶寶的腸胃功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)遲早發(fā)生紊亂。

    4.家長喂食的方式不科學。

    辦法:不要追著他們哄著吃東西,可以要求他們像成人一樣試著自己動手。就算寶寶吃的渾身臟亂也要多鼓勵,這種成就感能吊起他們主動用餐的興趣,并刺激進食。

    5.情緒受到刺激。

    辦法:在吃東西前不要做可能刺激寶寶情緒的事,例如和配偶吵架、責罵孩子等。

    6.身體狀況不佳,例如發(fā)燒感冒等。

    對策:應(yīng)該先以修養(yǎng)身體為主,慢慢的恢復(fù)正常進食,千萬不能勉強。

    刺激寶寶食欲的小妙招

    1.選用對嬰幼兒比較有吸引力的卡通餐具。

    2.盡量把食物的色澤做的明艷一些,從視覺上刺激寶寶。

    3.夸贊他們吃的每一樣食物都美味可口,吊起進食的興趣。

    4.給孩子示范咀嚼和吞咽的基本動作,并陪他們一起做。

     

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