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【汕頭尚佳月嫂】產后催奶方法:請讓寶寶多吸吮

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  •  有些媽媽在產后會遇到乳汁分泌不足的情況,這樣一來,媽媽在擔心寶寶吃不飽的情況下,也同時加重了自己的心理負擔,使得奶水很可能更加不足,形成了惡性循環(huán)。下面,小編介紹8種產后催奶的方法,其中“請讓寶寶多吸吮”也是非常重要的。

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      催奶方法一:產后盡早開奶

      產后催乳也講究時機,趕早不趕晚是一個非常重要的原則,如果無特殊情況,最好在寶寶出生后半小時內,就讓他盡早吸吮到你的乳頭。因為寶寶在出生后20~30分鐘左右,吸吮反射最為強烈,這時,寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。早吸吮,對于你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激,更快適應新環(huán)境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利于順利下奶,還有助于子宮收縮,減少產后出血,加快產后子宮的恢復。 '(汕頭催乳師)

      催奶方法二:請讓寶寶多吸吮

      很多媽媽覺得,如果自己沒有乳汁或是乳汁分泌不足,就不太讓寶寶吸吮,但是寶寶吸吮能有效刺激哺乳期的媽媽體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數有助于下奶,尤其是夜間增加吸吮次數。吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產生,奶水分泌也會越旺盛。如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時了解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷里喂奶,不必規(guī)定時間,而是按需喂養(yǎng)。這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規(guī)律。 '(汕頭催乳師)

      催奶方法三:每次喂奶都吸空乳房

      為什么你的乳汁分泌少?有可能就是因為你的乳房總是“滿”的,滿的為什么身體還要不斷分泌?此時身體就停止了分泌乳汁這種條件反射。所以,“吸空”乳房對催奶非常重要,但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響,乳房在激素影響下制造乳汁時,也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”,能夠促使下次分泌更多的乳汁。所以,在寶寶吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶盡量擠空,量比較多的話,可以保存在干凈容器中冷藏,24小時內是可以溫熱后再次給寶寶吃的。不要擔心這次吸空會影響下次的奶量,事實上,你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反,如果你沒有吸空乳房,下次的泌乳量反而會相應減少。 '(汕頭催乳師)

      催奶方法四:不過早補充配方奶

      我們一定是推崇和提倡母乳喂養(yǎng)的,而且最好不要過早添加配方奶。如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧,會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感,而降低了對母乳的需要。而且在寶寶看來,吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易,所以會選擇適應奶嘴,而可能不愿再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低,會直接影響你的激素分泌,最終影響下奶。所以,不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎樣判斷寶寶是否需要混合喂養(yǎng)? '(汕頭催乳師)

      催奶方法五:乳頭有問題時也別放棄喂奶

      不少媽媽在喂奶的過程中,出現乳頭疼痛或乳頭破裂,會讓你很難把母乳喂養(yǎng)繼續(xù)下去。其實這些情況往往是由于喂奶姿勢,尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴里,這樣的吸吮最有效,而且也不容易出現疼痛或破裂的問題。只要及時調整,多半很快就會改善。乳頭破裂時,你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上,能夠促進傷口愈合。如果傷口較大,可以暫停這側的喂奶,每次用吸奶器吸出,等傷口基本愈合再繼續(xù)喂奶。在孕期和產后進行一些乳頭護理,也有助于減少乳頭損傷的出現。 '(汕頭催乳師)

      催奶方法六:根據乳頭情況處理

      對于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法??赡茉谧畛醯臅r候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。 '(汕頭催乳師)

      催奶方法七:調節(jié)好心態(tài)和情緒,保證休息

      你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證,因為你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,你在哺乳期間要經常保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài),這對奶水充足有很大的幫助。當然,你也要在日常生活中注意勞逸結合,調節(jié)好自己的作息時間,保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙,你就可以在白天多休息一會兒了。

      催奶方法八:均衡飲食,注意補充水分

      你在產后的兩個月內由于雌激素的影響,需要一段時間才能恢復胃腸系統功能,所以,你產后的飲食要注意營養(yǎng)均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立規(guī)律,還要少吃生冷食品。

      你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養(yǎng)元素。你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆制品、瘦肉、血制品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。了解哺乳期間如何均衡飲食。

      母乳喂養(yǎng)中,及時補充足夠的水分相當重要。由于你喂奶時很容易感到口渴,你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠,乳汁供給才會既充足又富營養(yǎng)。

      如果你為了恢復身材而急于減肥,可能會出現奶水不足。因此,你還是最好不要急著控制飲食減肥。其實喂奶已經會消耗你很多熱量,只要飲食不過量,再配合做一些產后運動,你就能避免脂肪的囤積。


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    '(汕頭催乳師)

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