熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務 職業(yè)培訓 產(chǎn)后恢復 催乳通乳

【汕頭尚佳月嫂】產(chǎn)后媽媽飲食應注意

來源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
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     由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài),因此進食量之增加應采取漸進的方式。食物品種要多種多樣,新鮮可口,并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐,每餐應盡量做到干稀搭配,葷素搭配。  (汕頭催乳師)

      根據(jù)我國居民的生活條件,產(chǎn)后婦女應多吃雞和雞蛋,雞和雞蛋是最理想的滋補品。因為,雞和雞蛋不僅味道鮮美,營養(yǎng)價值高,又容易被消化吸收,是產(chǎn)后極好的補養(yǎng)之品,也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補品之一。雞肉性平,富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸,有益五臟,健脾胃,祛風養(yǎng)血,補虛等功效,雞蛋營養(yǎng)比較全面,蛋黃又含有較多的卵磷脂和鐵質(zhì),能補益氣血,生肌長肉,對恢復體力有很大的補益作用。產(chǎn)后幾個月內(nèi)如能每天吃2個雞蛋,產(chǎn)婦不但恢復快,而且身體健壯,可減少產(chǎn)后一些并發(fā)癥,保證嬰兒的營養(yǎng)需要。而在產(chǎn)后初期,宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補血,還能緩中行血活血,溫經(jīng)祛瘀,排除惡露,并有一定的止痛作用。  (汕頭催乳師)

      對于產(chǎn)婦來說,多吃蔬菜也至關(guān)重要。新鮮蔬菜不僅能提供豐富的維生素c,而且還富含維生素k。因為母乳喂養(yǎng)雖有百利但也有一弊,那就是所含的維生素k遠比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂養(yǎng)兒,腸道菌群產(chǎn)生維生素k亦較少。致使母乳喂養(yǎng)兒可能患有維生素k缺乏癥而導致新生兒顱內(nèi)出血。維生素k主要來源于綠葉蔬菜,但有些農(nóng)村卻有不讓產(chǎn)婦多吃蔬菜的習慣,這是不科學的。而且由此往往造成1歲以內(nèi)嬰兒的嚴重顱內(nèi)出血,甚至因患此病而死亡,或?qū)е履X性癱瘓和智力低下。因此,我們要大聲疾呼:乳母多吃菜,寶寶才平安。  (汕頭催乳師)

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