漲奶，沒有奶水，奶水不足怎么辦？ 汕頭專業(yè)催乳師就找尚佳月嫂—咨詢熱線：0754-88361803
背奶，好多尷尬、好多麻煩、好多不理解……Me提供的方法也許不一定能幫你搞定一切，但是，至少希望讓你感到有支持和陪伴。背奶是一種態(tài)度，一種生活方式，不必苛求人人都理解，不必苛求“天時地利人和”，做你認為“對”的事，并堅持下去，就好。 （汕頭催乳師）
（1）如果公司沒有吸奶室
吸奶是一項私密的活動，如果背奶媽媽沒有獨立的辦公室，公司也沒有專門的吸奶室，的確有點麻煩。但是，我們可以通過小小的努力和小小的技巧，盡量幫自己創(chuàng)造更好一些的吸奶空間。 （汕頭催乳師）
a.和上司溝通是否可以提供空庫房、茶水間或會議室給你使用。
只要有技巧地避開會議高峰、會客高峰和休息高峰，茶水間和會議室其實都可以兼具吸奶室的功能。上司為難的部分無非在于怕你長時間占用公用空間影響其他人的正常使用。只要背奶媽媽盡量見縫插針地使用這些公共空間，是能把對其他人的影響降到最低的。
b.去衛(wèi)生間吸奶，巧妙避開如廁高峰。 （汕頭催乳師）
去衛(wèi)生間吸奶，是很多背奶媽媽迫不得已的選擇。吸奶是在為寶寶制造口糧，可周邊的環(huán)境卻實在不敢恭維，讓很多背奶媽媽對寶寶心存愧疚。其實，媽媽們可以采用避開如廁高峰的方法，最大限度為自己贏得更好一點的吸奶環(huán)境。
早上臨出門喂一次母乳。這樣可以盡量排空乳房，不但能夠減少上班路上脹奶的不適，也能盡量推遲到公司后的吸奶時間，避開早餐后的如廁高峰。
午餐減少湯水攝入。背奶媽媽可以適當減少午餐正餐時的湯水攝入，將一部分湯水類食物放在下午茶時間進食。這樣不但遵循了“少食多餐”的健康飲食準則，而且可以推遲午餐后的吸奶時間，避開餐后如廁高峰。
（汕頭催乳師）
(2)如果公司沒有冰箱
公司有冰箱，會著實讓背奶媽媽方便不少。但是，即使沒有冰箱，也還有很多方法能夠讓背奶順利進行，不用著急。
“背奶媽媽”可以選購一個便攜式小冰箱或車載冰箱。尤其對于自駕車上下班的媽媽而言，一個車載小冰箱，不但在背奶期間能發(fā)揮重大作用，背奶結束后，依然可以作為出游時給寶寶攜帶冷飲和酸奶的好裝備。
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